灵云功并不复杂。

跟黑虎九式差不多，也是九式动作。

不过，对于孙菲菲和孙珍珍这种初学者来说，身体拉伸糅合的并没有那么厉害。

但，就算是这样，也让两人在一套动作之后，大汗淋漓，浑身酸疼了。

要不是陆远的鼓励，以及身体素质蜕变的好处多，她们两个，都要放弃了。

可以说，从来没有吃过苦的她们，怎么可能受得了这个罪，肌肉撕裂般的疼痛。

得多亏了陆远的鼓励，和期待的效果等等，两人才算是坚持了下来。

“好了，最后的动作你们自己练习就可以了，我去给你们弄药液，准备药浴。”

不过，总体来说，对于这个结果，陆远是满意的。

最起码，两人坚持了下来。

只要是能坚持下来，再配合药浴，体会到其中的好处之后，以后就好办了。

“呼！”

“呼

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